Annyiszor újraolvastam Mona kedves hozzászólását a Nullára, hogy meg sem tudom számolni. Akkor azt ígértem, hogy válaszolok. Most meg még mindig ott tartok, hogy mentegetőzöm, eddig miért nem tettem.

Azért például, mert még mindig nem találtam meg azt a szikrát, amitől újra lángra kapnék. Ma estig.
Történt ugyanis, hogy délután - még mozi előtt - Apa régi fotókat nézegetett, ahol pecázni voltunk Szolnokon a Tisza parton egy jó kis társasággal. Aztán nézett olyat is, amikor a Zagyvára mentünk. És valaki galád rólam is csinált pár képet. Ami nem csak olyan ,,véletlenül rákerült / belelógott stb, hanem direkt kép. Majdnem frászt kaptam. Igen, attól, hogy mennyire kövér voltam. Most is, de akkor... atyaég... szégyellem magam.

Erre este én meg válaszoltam egy barátnőmnek a levelére és kerestem egy képet anyuék cserépkályhájáról. Nálam minden akkurátusan mappákba van rendezve és eddig azt gondoltam, tudom, hogy mit hol találok. Hát nem :) Mert tudom, hogy valahol van egy régebbi, de teljes kép a kályháról, most meg az istennek sem leltem. Ellenben egy nagy halom fotót átnéztem. És megint... az a szörnyű felismerés ötlött belém, hogy atyaég... ez tényleg én voltam / vagyok? Elájulok...

Szóval drága Mona! Jelentem, megleltem a szikrámat. Sokkoltam magam! Keddre és csütörtökre újra beiktatom a belles napokat. Mostanában ugyanis többnyire csak tornáztam és nem is elég gyakran. Olyan lájtosan, mint egy callanetics, mert úgy éreztem, hogy jót tesz nekem. Pl. most mindjárt leszakad már a vállam, de tulajdonképpen már rég aludnom kellene. Különben minek kenem magamra a királylányszérumot, ha nem tud hatni? :) (Mondjuk még egyszer sem ébredtem arra, hogy királylánnyá váltam volna. Így aztán mindig csak úgy simán elmegyek dolgozni.)

A tervem a jövő hétre - ha nem kell túlóráznom: hétfőn barátnő nap, mert idestova 1 éve nem láttuk egymást. Hogy történhet ilyen? Megzakkanok mindjárt. Látod Mona? Pótolok! :) Tudom is, hogy hova megyünk majd, ahol full-full csokifagyit fogok enni, méghozzá cukormenteset! Kedden belles edzést tartok, de most nem csak swinget, hanem végigcsinálom ezt:

Bemelegítés 10 perc
~ Szumó felhúzás 12kg 10x
~ Fej körüli körzés 12kg 2x10 jobbra/balra
~ Szumó felhúzás 12kg 10x
~ Fej körüli körzés 12kg 2x10 jobbra/balra
~ Szumó felhúzás 12kg 10x
~ Fej körüli körzés 12kg 2x10 jobbra/balra
~ Szélmalom alsó 8kg 2x5 jobbra/balra
~ Serleg guggolás 12kg 10x
~ Nyomás 8kg 2x5 jobb/bal
~ Fűrész 12kg 2x10 jobb/bal
~ Swing 8kg 2x10 jobb/bal
~ Szélmalom 8kg 2x5 jobb/bal
~ Nyomás 12kg 2x5 jobb/bal
~ Fűrész 12kg 2x10 jobb/bal
~ Swing 8kg 2x10 jobb/bal
~ Szélmalom 8kg 2x5 jobb/bal
~ Nyomás 12kg 2x5 jobb/bal
~ Fűrész 12kg 2x10 jobb/bal
~ Swing 8kg 2x10 jobb/bal
~ Nyolcas 8kg 10 kör
~ Swing 12kg 15 páros
~ Nyolcas 8kg 10 kör
~ Swing 12kg 15 páros
~ Nyolcas 8kg 10 kör
~ Tricepsz 6kg 2x5x10 jobb/bal
~ Nyújtás 25 perc

Utána megpróbálok meginni egy pohár vizet - hátha nem remeg majd annyira a kezem, hogy magamra borítsam, bár annak is meg van a szépsége - és bemászni a kádba, hogy lezuhanyozzak. 2 hétig ezt tervezem a belles napokra. Utána pedig Létra sorozatokat is be fogok iktatni. Azt a neten találtam és párszor már megcsináltam. ,,Csak'' 130 swing, nagy súllyal, extra légzéstechnikával. Majdnem felér a fenti sorozattal, bár emelni súlyban kb. csak a felét kell, azért a kocsit összességében odébb vinném vele :)

2 héttel ezelőtt volt egy olyan alkalom, amikor nagyon sok swinget toltam. Másnap... megdöbbentem. Olyan helyen lett izomlázam, ahol soha az életben még nem. A combom hátsó-belső részén. Épp csak felállni és leülni volt borzasztó. Ha már ültem, rendben voltam, ha álltam, akkor is. De a köztes lét... úristen, de fájt :))) na az olyan igazi, kőkemény fókazsírégető edzés volt. Abból is tudom, mert a hosszú, külső izmok már nem fájnak, a bicepszem nem fárad el, a bokám és talpam szuperul bírja a kiképzést. Remélem mostantól megint tudok majd örülni az izomláznak ;)

Elrettentés gyanánt két régebbi pikcsör. És azért Hubával, hogy valami szép is legyen rajta. Jó rég volt már, hogy ilyen hosszú volt a hajam.

A másik... na ez se piskóta... De micsoda gyönyörű ez a kutya, mindig elámulok rajta, mennyire fotogén :)))

Ritkán írok ide, de akkor legalább van mit.

Remegő kézzel írok most. Pedig már 25 perce lenyújtottam a bell után. Nem panasz ez, inkább dicsek.
Mint ahogy az is dicsek, hogy ma végre, végre meg tudtam csinálni! Komótosan és alaposan bemelegítettem, csináltam 40-50 alapgyakorlatot, aztán fújtam egyet és szép ütemesen elkezdtem a swingeket.

Első körben 150-et csináltam, páros kézzel és egy kézzel is, felváltva, szimmetrikusan. Klasszul felnyomta a pulzusom és jól bemelegített. Ezeket a 8 kg-os narancsszínű bellel toltam. Ezután jött 2x25-ös széria a  piroskával, a 12 kg-ossal. De úgy éreztem, evvel hamar elvesztem az erőm, így ezután újra a 8 kg-os narancs volt a kezemben. Evvel 2x100-as és egy 50-es sorozatot toltam. A végére azért mégis megfogtam a piroskát és még 50-et lendítettem vele.

Jól esett, végül meg voltam elégedve magammal. Most először sikerült 500 swinget csinálni. Ki sem számolom,hogy ez kilóban mennyi. Így is úgy érzem, mintha arrébb vittem volna egy hegyet. Zuhanyzás után is még annyira remegett a kezem, hogy a pohárból majdnem magamra borítottam a vizet. De ez valahogy mégis annyira jóóóó.... olyan, hmm.... nem is tudom, csak az a mérhetetlen elégedettség van bennem.

Pont úgy nézek ki, mint a macska, miután felzabálta az egeret

Hogy tudnak egyesek 1000 swinget csinálni? Egyszerűen képtelen vagyok 300-nál többet csinálni. Siralmas, hogy még az 500-at sem érem el.... De ma megint nekiugrok és az egyéb gyakorlatok helyett ma csak swingelni fogok. Mellesleg a combbicepszem éppen izomlázas... remélem, hogy nem árt neki, ha még rádolgozok.

A kilóim nem mozdulnak lefelé. Mondjuk felfelé sem legalább. Kell majd valami drasztikus változás, azt hiszem. Pl. nem kellene enni. Aztán meg majd úgy járok, mint a cigány lova: már épp megszokta, hogy nem eszik, csak épp előtte éhen halt. Mindig kicsit elkenődök, mikor havonta a szervezetem visszatartja a vizet. Én csak iszom-iszom, és semmi. Ja de, 1 v 2 plusz kilót mutat a mérleg. Eleinte pánikoltam miatta, most már csak elkenődök, aztán a nehéz napok után megnyugszom. Vagyis nem egészen, mert nem változik a világon semmi, most már kb. 2-3 hónapja.

Pedig azon gondolkodtam, hogy vajon végig tudnék-e csinálni úgy egy hetet, hogy semmi szénhidrátot nem eszem? Csak zőccség, gyömőcs, meg fehérje. Hm? Nem tudom. El kell kezdenem gondolkodni egy olyan étrenden, ami kivitelezhető úgy, hogy közben Apának meg mindenféle finomakat teszek a tányérjára. Mondjuk a rizst nagyjából már megállom, éppen csak megkóstolom, mikor megcsinálom neki. Ó, pedig esz a fene egy finom bácskai rizseshusiért, koviubival..... jajj.
A krumpliról is egészen jól leszoktunk, de nekem hiányzik a sokféle-fajta babsaláta, a zöldborsófőzi, a lencselevesek, lencsefőzelékek. Nagyon szeretem a főzelékeket és bármennyire is kecske vagyok, néha felcserélném a levest vagy a salátát egy főziért. 

Ehelyett most majd update rántott cukkinit, kapros cukkinifőzeléket, joghurtos uborkalevest, hagymás-paprikás paradicsomsalátákat, meg ilyesmiket eszem/eszünk. Illetve a tökféléket csak én. Na meg lecsót, de azt is csak egyedül.

Mivel nem eszünk cukrot, néha azért a szervezetem kalimpál egy kis szénhidrátért - ilyenkor sütök pl. sajtos bagettet, sajtos kiflit, vagy hamburgerbucit, mint tegnap. Az édes ízt is kell kompenzálni, mert az ember agya is akarja, így a héten pl. lisztmentes alj nélküli, áfonyás túrótortát is csináltam. Mit mondjak... isteni lett.
Holnap - terveim szerint - tejszínes spenótot csinálok rántott párizsival, ahogy nagymamám csinálta régen. Talán pár darab palacsintát is összedobok. Tervek-tervek. Megyek updatelek egy heti étrendet, na meg hozzá bevásárló listát is

Egy hete azon töröm a fejem, hogy meg tudnék-e csinálni 500 swinget? És ha igen, akkor milyen osztásban, milyen szériával csináljam, hogy ne unjam el magam közben?

Persze ez írtó sok(k) és akármilyen jó kis zsírégetés, nyilván nem pihenő nélkül kellene csinálni.Pihenő gyanánt közben mérhetnék pulzust és vérnyomást.

Eszembe jutott a létra is, hogy avval. Na majd megálmodom, aztán az eredményről beszámolok.

   Alig fogyok. Súlyban. Pedig Apa mondja, hogy már mennyi ment le és látszik itt, meg ott (vagyis éppenhogy nem látszik! nah) és méregeti és fogdossa a karomat, ellenőrzi az izomfejlődésemet :)))  Meg a kulcscsontom is. Azon röhögtünk valamelyik hétvégén, hogy oldalt fekve már érezni egy bordámat és ,,tiszta csont és bőr'' vagyok. Ott. Hihi... sztem az mindenkinek kilóg. Mindig bíztat, meg mondja, hogy milyen büszke rám. Ez a tetü mérleg meg semmi változást nem mutat.

Aszongya valaki - vagyis már többen - hogy picit kevesebb edzés és torna, sokkal több folyadék (3-3,5l/nap) és kevesebb kaja látványosabb eredményt hozna. Akkor most egy kicsit ehhez tartom magam. Úgyis mindjárt nyakamon a nyűgös napok sora. Szóval majd meglássuk. Azért ma lesz még bellecske :))) mert azt nagyon szeretem.

Ja és a ,,pedigmégis'' arra vonatkozik, hogy az 56-58-as gatyóimat likvidáltam. 50-est kellett már csak venni hétvégén és szuper jól érzem benne magam. Tegyük hozzá, sosem leszek egy 44-es méret, ez fizikai képtelenség. De nekem már ez is akkora öröm, hogy majd' kiugrok a bőrömből!

Ma jól belehúztam a bellel. Ja, meg kedden is. 12 kilóssal csináltam végig az 50 percet. Még a végén igaza lesz Apának és kell majd egy nehezebb.
Bár nem az a cél, hogy bazi bicepszem legyen - így is van épp elég nagy - hanem inkább a zsírégetés, az erőnlét, az alakformálás. Nem vót hülye, aki ezt kitalálta.

Az is igaz, hogy az edzés legvégén, mikor már épp eléggé ki van nyúvadva az ember, akkor jön egy ilyen, hogy 15 swing+10 nyolcaskör+15 swing+10 nyolcaskör+15 swing+10 nyolcaskör. Aúúúúúúúúúú....... meg huhh, meg valaki adjon egy kis okszigént
És akkor szorgalmi feladatként még megcsinálok 10+10 fűrészt, aztán 10 fej mögötti kétkezes tricepszest, levezetésnek meg 6 kilóssal még 10+10 tricepszest oldalról, meg 10+10 fűrészt. Mire elkezdek nyújtani, épp úgy remeg a kezem, mint valami hülye narkósnak, akit bedobtak az elvonóra Persze nem vagyok ilyen ződ.

Aztán nyújtás után mars a zuhany alá, meg teregetés, meg miegymás. Azért jó dolog ez. Ha lenne kertünk, lehet, hogy ott csinálnám, szép zöldben, meg minden.

Lustamalac voltam írni manapság, ez tény. Előre szólok, hogy most női dolgokról fogok írni.

Csak az utóbbi napokban lustálkodtam - nyilván nyomós okkal lógtam, eü. okok miatt - és tegnap előtt már addig fajult a dolog, hogy szabadság ide, szabadság oda, hiányzott a mozgás. Mivel igen erős hónapom van mensesileg (ez de szép magyartalan, de sebaj, így nem talál majd ide a gúgli sem ) így a hétvégét és a márciusi ünnepet szinte összeszorított lábbal töltöttem.

Vagyis nem volt napokig sem bell, sem ugribugri, főleg nem nagyterpeszes guggolások és erőlködés. Ilyenkor leginkább fekve jó lenni, amit persze nem bírnék ki a nap minden órájában, de még néhányban is alig tudok nyugton lenni. Meg különben is max. fél óránként menni kell.
Tegnap előtt mikor Apa elment edzésre, tök jól esett egy kis ugribugri-mentes, de azért kézi súlyzós cardio edzés. Ma is belefogtam. De valamiért olyan légszomjam lett, hogy alig kaptam levegőt. Így a 45-50 percből 15 lett csak, aztán ültem és néztem ki a fejemből bambán.
Gondolkodtam miért, de csak arra jutottam, hogy valószínűleg az eső és a két szárítónyi teregetett ruha - miatti magas páratartalom lehet az oka. Nem vagyok asztmás, nem is akarok az lenni, de rendesen fulladoztam. Kb. úgy, mint mikor legelőször álltam Rozinantén és 10 percet is alig bírtam letaposni.
Na igen, itt kérem nincs olyan légcserélős rendszer, mint egy profi konditeremben, sem néger szolga legyezővel, a ventillátor pedig a ruhákat fújja.

Holnapra megpróbálom magam aklimatizálni és egy kis bellt tolni délután. Vagy legalább egy kis tricepszest, bár akkor meg már mindegy, ha a kezembe veszem a kis színes vackaimat.

Szóval edzés van, fogyás csak kevés, update van, finom kaják vannak, nulla cukor van, kevés - az is update - szénhidrát van. Meg szerintem suttyomban izomépülés is van, azért nem fogyok. De a feszülős széldzsekim, amit tegnap elővettünk, fura módon úgy lóg rajtam, mint tehénen az gatya. Hurrá!

Írtam egy könyvajánlót. De lehet, hogy ide kellett volna tennem. Meg fogok változni, már tudom. Vagy már meg is történt?

Végigtoltam ám a múlt hetet böcsülettel! És ma is már túl vagyok egy jó kis norbin, meg némi extra tricepszezésen is. De ez utóbbi nekem kevés, vagy a súly kevés, meg sem kottyant 4 kilóval, pedig kétszer csináltam meg a sorozatot. Biztos már túl erős vagyok, hehe

Azt mondja ma anyukám, hogy nem is írtam ide semmit. Na igen, valóban kihagytam 3 napot, de csak írásban! A hétvége a pihenésé és regenerálódásé. Így is ezer dolgom volt vasárnap, örültem, hogy du. 2-kor már letettem végre magam. Végülis nem 20 éves kis csitri vagyok, jólesik a pihenés és az édes - megérdemelt - semmittevés, miután megfőztem 2 napra és egy nagy tepsi francia krémest is gyártottam egyik kollégám, inkább barátom búcsúztatójára. Kicsit aggódtam, mert eleinte nem akartak hozzányúlni a népek, de a végén persze semmi sem maradt belőle. Engem bánt, hogy nem tettem bele zselatint, hogy ,,merevebb'' legyen a krémje - és amit amúgy nem szoktam - és picit rezgősnek bizonyult. Féltem, hogy totál szétcsúszik, mielőtt fogyasztásra kerülne. De végül erre nem került sor, jóízűen megették és elfogyott az egész nagy tálcányi.

Én meg elégedetten vigyorogtam, mint a macska, aki felzabálta az egeret

Csütörtök. Nem vagyok kinyúvadva. Vagy de? 55 perc bell és kissé érzem mindenen. Még ott is, ahol eddig nem is sejtettem. Kb. 400 guggolás, ahogy számoltam. Remélem égett a zsír. Király!  Tök jó utána meleg zuhany alá állni.

Zöldbabfőzi volt ma U1 habarással és oldalassal. Tökfinilett... csak mondom.

Kaptam ma egy levelet, miszerint a hason fekvés meghosszabbítja az életet. Akkor én nagyon soká fogok élni. Mostanság edzés után nem kell ringatni: elhasalok és szinte úgy is ébredek reggel. Nincs ám panírozás meg forgolódás meg nemtomhogyfeküdjek éjszaka Alvás van oszt' kész.

Most megyek is .... hasalni!

Ma norbiztam, súlyzókkal. Jó volt. Csak mostan egy kissé így estére lelaposodtam. Olyan kecsesen és gyorsan mozgok, mint egy ólommadárka. De majd elmúlik. Ápdételünk keményen ám!

Vacsira töltött tojást csináltam, amiket U1 lisztből készült, szerecsendiós besamell mártásban úsztattam meg, reszelt sajtot szórva a tetejére és sütőben átsütve. Hát naon fini vót' Ebédre is ez lesz, csak egy kis petrezselymes rizzsel.

Klassz volt. De 50 perc kemény edzés után kissé remegős a lábom hehe. Azért a kádba be tudtam lépni, bár ilyenkor mindig érzem a combom. Most még a vállam és a hátam is. Ilyen ez: nő az izom... vagymi Majd holnap lazítok egy kis norbizással.

Tejfölös gombapöri volt vacsira. Imádom, mondtam már? U1 tésztát főztem mellé, de magamnak csak 2 evőkanálnyit szedtem belőle. Így is elég volt.

Megyek, mert hulla vagyok. Lö'pá!

Mióta mást is csinálok, dögunalom a futás Rozinantén. Pedig közben tévézek, kapcsolgatok, de az agyam elunja. Apa azt mondja, nézzek filmet. Azok viszont túl hosszúak.

Tegnap azért böcsülettel letoltam a 4000 m-t 45' alatt. Nem is tudom, miért nem ment még 5 perc? Talán épp azért, mert eluntam magam? De gyorsultam, ez is valami. Azé' ekkora testet futásra ösztökélni már magában eredmény szerintem

Ma bell edzés lesz, alig várom. Jó kis zsírégető, csak épp egy dekát sem fogyok. Igaz, hogy cserébe már megint nagy a - nemrég vásárolt! - nadrágom. Pedig ez most igazán tökjó farmer, nagyon tetszik. De esküszöm nem fogom sajnálni, ha cserébe kisebb lesz a seggem  
Azt veszem észre, hogy két irányból alakulok át. Egyrészt lentrő fel a lábamon: a vádlim már megint olyan, mint régen és kilátszik az egyetlen szexi alkatrészem: a bokám. Jó! A combom is kisebb picit és remélem fogy a fókazsírom is, csak én nem látom. De az egész lábamnak a konzisztenciája sokkal jobb, a bőröm állaga is, aminek külön örülök.
Másrészt fentről, illetve hónalj és cici mellől is. Kissé micimackós a dolog, mert a végén szerintem a hasam fog maradni középen, ami olyan, mintha oda lenne rajzolva. Bárcsak eljutnék már odáig, attól is boldog lennék! Vagyis már van, ahol érzem(!) az izmaimat. Wow! Ezt sem gondoltam volna fél évvel ezelőtt. Mondjuk magamról sem tudtam volna elképzelni, hogy naponta 50 percet mozgással töltsek. Olyannal, ami aktív, ami magam miatt, a szívem miatt, a zsírpárnák ellen van. Hát büszke vagyok, na! És baromi lelkes

Heti update menü péntekig. Szombaton nem leszünk otthon, még kitalálom, de mondjuk egy jó kis paradicsomos mozzarella saláta, vagy mustáros virsli már a fejemben van. Vasárnap meg majd flancolok valamit, ha otthon leszünk. Rakott light zöldbab jár a fejemben, sok sajttal a tetején.

Hétfő

R: U1 kakaós biga, tea
E: csirkemell steak tejszínes spenótmártással
V: chillis sült oldalas, joghurtos tzatziki

Kedd

R: U1 liszttel készült bundás alma
E: chillis oldalas, joghurtos tzatziki
V: tejfölös gombapaprikás U1 tésztával

Szerda

R: almás-fahéjas joghurt
E: tejfölös gombapaprikás U1 tésztával
V: töltött tojás

Csütörtök

R: magos túrós erdélyi kockák
E: töltött tojás
V: tejfölös zöldbabfőzi oldalassal

Péntek

R: szedres joghurt
E: tejfölös zöldbabfőzi oldalassal
V: túrós csusza U1 tésztából

Azért kirándultunk el ma egy sportboltba, mert sportcicifixet akartam venni. Ugyanis hétköznap merevítős cicifixeket hordok, az meg meg sem fordul a fejemben, hogy abban tornázzak. Ámde úgy veszem észre, hogy valami azért nem ártana.

Szóval mentünk, láttunk, próbáltam. De nem győztünk, mert nem találtam olyat, ami jó lett volna. Viszont találtam 2 kényelmes kis rövidnacit pici pénzért, 95% pamutból Egy feketét, és egy olyan gyönyörű lilát, mint a mi dupla-tripla orgonafánk bimbós virágja.

Sajnos ez egy régi, telefonnal készült kép, de a szín az stimmel.

Na ez jó volt! De gyilkos ám ez a Réka dvd, mondhatom! 20 perc Rékával és leszakad a combom. Aztán 30 perc Norbival és 2 db 2 kilós súlyzóval. Na az király volt! De a lényeg, hogy azt hittem, jó lesz egy kicsit a combimnak. Mosmeg'! Remeg mindkét lábom

Lenyújtottam utána, de asszem megyek zuhizni, hajat mosni és utána még nyújtok még vagy negyed órát. Ilyen aktív sem voltam még sosenemisegyáltalánsemmikorsenem. Akkor sem, mikor sziget-kört kellett volna futni, mert én inkább rúdra másztam.

És különben mi van akkor, ha nem tudok rendesen serlegguggolni? (Sízőknek: tojásülés.) Még tökmag koromban is lábujjhegyen guggoltam mindig. Ez tanulható? Mert erőltetni nem akarom és szétszakadni sem.

Ma bazsalikomos-aszalt paradicsomos húsgombóckákat gyártok erdei gyümölcs mártással, Apácska kívánságára. És ez is U1 kódos. Ha marad az eredményből, vagy ha elég gyors leszek előtte, akkor lefotózom.

Aúúú..... fáj a combim De legalább fáj!

Ma nem terveztem, de nem tudtam ellenállni és az új kis játékszereimmel tornáztam 50 percet.

Terveim szerint holnap aerobic lesz a kis sötétzöld és a pisztáciazöld súlyzóimmal. Igazán nem nagy dolog megmarkolni. Mondom most! Mondom most! Aztán kíváncsi leszek, hogy fogom az utána következő napot túlélni.

Van ami hajt: az, hogy mások sem adták fel és másoknak is sikerült. Muszáj sikerülnie.

Mindenesetre a holnapi ebéd csilis-fokhagymás-szójás-szezámos sült csirkeszárnyak, a mázban sült gombával és pár hasáb krumplival. A csirkének mindenesetre isteni illata van! A krumpli miatt U2 a recept, ezért csak ebédre jó, anélkül U1 lenne. Estére majd kitalálok valamit.

Most meg várom haza Apácskát, mert ma edzésen volt a csirkelábú Azért csirkelábú, mert formás és csupa izom a lába és tök jó dolog puszilgatni

A tegnapi nap jutalma: fagyasztott málnával, tejjel, édesítőszerrel készült krémes-habos málna shake.

Jujj, de finom volt!

Hurrá! Sikerült a szabim első napjának délelőttjén elintézni a heti vásárlást. Csomó friss cuccal jöttem megint haza.

Szerintem Norbi is büszke lett volna rám, ha belenéz a kosaramba. Mindenesetre csomó időt és hunyorgást fektettem abba, hogy mindennek elolvassam a címkéjét. Pedig jó a szemem, de tényleg sokszor olyan bolhabetűkkel írnak, hogy az elképesztő. Egyébként ezt eddig is megtettem. De míg eddig a sok E volt a tiltólista elején, most ez még szaporodott a cukor és a gükózszirup édes párosával. Így fedeztem fel egy szimpatikus, akciós felvágottnál, hogy cukor van benne. He? Vissza is tettem egyből és odébb oldalogtam.Vettem helyette sokkal finomabbat. Tudom én, hogy mi a szerepe a cukornak a húsos ételekben, de nálunk száműzettetett a módszer.

Hetente egy-két alkalommal megkívánok reggel egy kis capuccinot. Alig találtam olyat, ami nem cukros. Akartam venni hozzá kávékrémport. Nanáhogy mind az összes tartalmaz glükózszirupot és/vagy cukrot. Végül sima tejport vettem. Az igazi néphülyítés, hogy minden, amiben cukor van, olcsóbb, mint az ami cukormentes. A cukor egy luxus fogyasztási cikk, és hatalmas biznisz épül rá. Mindegy, hogy répacukor, vagy nádcukor, magában véve drága cucc. Akkor hol ebben a logika?

Így jártam még a kakaóval. Tartok itthon keserű kakaóport, de amikor az ember gyorsan szeretne csinálni egy kis bögrényit, akkor jobb az instant. Találtam ezt is, egyfélét. Mellesleg nagyon finom és sokkal kevesebb kell egy pohárnyiba belőle, mint a cukrosból. Nem is akarok ezek után belegondolni, hogy amúgy mi lehet az instant kakaóban? Horror áron volt persze. Már megint hol itt a logika? Na mindegy. Ez van, cukor nincs, nem hagyom magam eltántorítani.

És a nap híre, hogy nem lógtam ám el a szerdai ugrabugrálást és bő fél órát izzasztottam magam. Azt kell mondjam, hogy jó volt!

Most meg lesek ki az ablakon, mert szakad a hó. Hurrá február, azt hittem már megússzuk a telet. Tavaszt szeretnék már, de nagyon!

 Na mi volt tegnap? Hát hétfő! És mit csináltam tegnap? Ja, futottam. Ami fura, mert eddig ugye keddenként tettem ezt.

De ezen a héten most így döntöttem és ezért szerdán aerobic lesz és pénteken még nemtommi, de majd valami. Szóval eggyel többször bugrálok (ugra-bugra ) délutánonként.

Ráadásul tegnap ezt produkáltam: 50'  4200m.

Tudom, volt már ilyen, de mindig majd' szétszakadok a büszkeségtől, mert korábbi punnyadt éveim alatt sosem tudtam volna ezt elérni. Nemhogy 50 percet, hanem még 5 percet sem tudtam volna futni. Ilyen távolságra pedig csak az úszás ment. Igaz az még több is, de az is régen volt már.

Mellesleg tegnap óta update van és ezt ünnepelvén Réka sajtgolyó receptjét készítettem el update majonézes zöldborsós-zöldbabbal. Illetve este túrós tzatzikivel ettük a gojszlikat. Micsoda finomságosság volt!

Reggelire almás-fahéjas-áfonyás joghurtot csináltam. Nyamm.
Ma pediglen rizstelen húsos káposzta lesz székely módra, tejföllel, update kenyérrel. Pulykacombbal csináltam és nagyon-nagyon finom lett! Alig várom.

Holnaptól 3 nap szabit kértem. De laza leszek és pihenni fogok, mert már vasárnap megfőztem a holnapra szánt csirkelevest, ami tele van csupa finomsággal. Aztán délután torna. És tulajdonképpen azt is alig várom

116

Ma csak egyvalamin jár az eszem. Pedig azon kellene, hogy összeállítsam végre az új étrendünket. De nekem csak egy szó lebeg a szemem előtt: bell.

És mellesleg rádolgoztam az izomlázra párszáz guggolással... A végén tényleg mazo leszek :)

Megkértem reggel az anyut, hogy az apu jöjjön ma át, ha őt bevitte melózni, mert vannak leveleik. Egyben megkérdeztem, hogy nem bánná-e, ha rásóznék a konyhámból ezt-azt. Mármint alapanyagokat.

Hát nem bánta és remélem el is fogja használni azt a halom lisztet, cukrot, tésztát, búzadarát, amit adtam.
Már maga ez a selejtezés is felért egy megtisztulással. A fejem pedig telis-tele van mindenféle receptekkel. Mert szinte felcsigáz a lehetőségek sokasága.

Nagyon lelkes vagyok, remélem nem fogok koppanni.

Ma estére előirányoztam, hogy a szuper lúgosító étrendünket átdolgozzam update étrendre. Megyek neki is állok.

Update: a szellem jegyében     Na jó, nem vagyok normális. Szóval az update-szellemében ma megváltam a maradék capuccinoportól is. Most nézem, hogy csomó cukor van / vagyis volt benne. Micsoda ámítás volt édesítőszerrel inni, ehh... De veszek majd cikóriakávét és tejet, szerintem legalább olyan fincsi lesz hetente kétszer, mint a csínó volt. És legalább abban nincsen cukor.

Tudja-e valaki, hogy hol lehet cukormentes, azonnal oldódó kakaót venni? Na? Na? Valaki súgjon plíz! Köszönöm.